内容简介：在健身减脂的过程中，下午的饮食至关重要，它既要提供足够的能量，又不至于过量摄入热量，导致减脂受阻。本文将提供一份科学合理的健身减脂食谱，重点介绍下午可以食用的健康食品，帮助你维持饱腹感并促进减脂。 下午饮食原则 1. 选择低热量、高营养密度的食物：下午可以食用水果、蔬菜、全谷物等低热量、高营养密度的食物。这些食物富含纤维，可以增加饱腹感，同时提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。 2....
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