内容简介：强健有力的肱二头肌是任何健身计划的标志，它不仅能让你在视觉上更强壮，还能在日常活动中提供力量和功能。健身房是塑造肱二头肌的理想场所，提供各种针对性练习和重量，可以帮助你达到目标。 肱二头肌解剖 肱二头肌是一组位于上臂前侧的两块肌肉。它由长头和短头组成，在肘关节屈曲和旋前运动中起作用。通过锻炼肱二头肌，你可以增加肌肉大小和力量，改善运动表现并提升整体体格。 针对肱二头肌的最佳练习...
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