评论：运动健身如何增肌减肥
内容简介：在运动健身中，增肌和减肥是两个相辅相成的目标。通过科学合理的训练和饮食计划，你可以同时实现这两项目标。 增肌 增肌的原理是通过力量训练（如举重）刺激肌肉纤维，促使其在休息和恢复过程中修复并增大。以下是一些增肌技巧：* 进行复合型力量训练：深蹲、卧推、硬拉等复合型动作能同时刺激多个肌肉群，帮助你更有效率地增肌。* 逐渐增加重量和训练强度：随着时间的推移，你的肌肉会逐渐适应当前的训练负荷...
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