内容简介：健身房一直以来都被认为是减肥的最佳场所，但事实果真如此吗？本文将深入探讨在健身房减肥的科学原理，揭开健身房减肥的奥秘。 有氧运动和热量消耗 有氧运动，如跑步、骑自行车和游泳，是健身房减肥的主要手段。这些活动能提高心率，加快新陈代谢，从而燃烧卡路里。据美国运动医学学会称，30分钟中等强度的有氧运动可消耗大约150至300卡路里，具体取决于体重和运动强度。 力量训练和肌肉增长 力量训练...
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