评论：健身7大复合动作视频
内容简介：复合动作是健身训练中高级健友必不可少的动作。这些动作一次性可以锻炼多个肌群，同时提高运动效率。本文将详细介绍7个健身复合动作，并提供详细的视频教程，以帮助您掌握正确的动作要领。 1. 深蹲 深蹲是最经典的复合动作，主要锻炼股四头肌、臀肌、背部和腿筋。深蹲的动作要领是：双脚与肩同宽，脚尖略向外，臀部向后坐，同时下蹲，直到大腿与地面平行，然后起身还原。 2. 硬拉 硬拉是另一个经典的复合动作...
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