内容简介：在健身房减肥时，无氧运动一直扮演着重要的角色。与有氧运动（如跑步、游泳）不同，无氧运动重点关注肌肉力量和耐力的发展，提供了一种独特且高效的减肥方式。以下将详细介绍健身房无氧运动的原理、好处以及如何将其融入您的减肥计划中。 无氧运动的原理 无氧运动是指在短时间内进行高强度活动，在此期间，肌肉主要依靠自身的能量储备（肌糖原）进行供能，而不是氧气。由于不依赖氧气，因此称为“无氧”...
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