内容简介：许多人认为，健身增肌会导致体重增加。然而，事实并非总是如此，尤其是对于 40 岁以上的人。本文将探讨 40 岁后健身增肌对体重的影响，并提供如何最大程度地增加肌肉同时最小化脂肪增加的提示。 40 岁后增肌与体重 随着年龄的增长，我们的身体成分会发生变化。肌肉质量随着时间的推移而自然减少，脂肪量增加。这一过程称为肌少症。肌少症会导致力量下降、平衡问题和受伤风险增加。健身增肌可以帮助抵消肌少症的影响...
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