内容简介：在经历减肥之旅后，很多人都会考虑开始健身计划，以保持减掉的体重，并进一步改善身体健康。然而，减脂后开始健身的最佳时机是什么时候？选择正确的时机对于您的长期成功至关重要。 1. 等待身体恢复 在减肥过程中，您的身体已经经历了巨大的压力。因此，在开始健身计划之前，让您的身体有充足的时间恢复非常重要。通常建议等待 2-4 周，具体时间取决于减掉的体重和整体健康状况。 2. 优先考虑运动营养...
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