内容简介：健身房减肥是一项持续的过程，需要持续的努力和健康的饮食习惯。健身房锻炼的频率取决于个人的健康状况、健身水平和减肥目标。对于刚开始健身的人来说，每周锻炼 2-3 次是合适的，随着时间的推移，频率可以逐渐增加。 健身房减肥一周几次合适？ 对于大多数人来说，每周 3-5 次的健身房锻炼是减肥的理想频率。这种频率可以提供足够的锻炼量来燃烧卡路里，同时还可以让身体有时间恢复。 当然...
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