评论：增肌增重，腿部训练指南
内容简介：在健身房中追求增肌增重，腿部训练至关重要。强壮发达的下半身是整体力量和肌肉质量提升的基础，也是提升运动表现和日常生活功能的关键。本文将深入探讨针对腿部增肌增重的训练方法，提供详细的指导和建议。 1. 复合动作是王道 对于增肌增重，复合动作是最佳选择。复合动作同时针对多个肌群，最大限度地刺激肌肉增长。对于腿部训练，以下复合动作必不可少：* 深蹲* 腿举* 杠铃硬拉* 臀推 2. 重量渐进，逐步提升...
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