内容简介：时光飞逝，岁月流逝，转眼间，60 后的阿姨们已步入花甲之年。然而，年龄的增长并不意味着身体机能的下降，只要通过适当的锻炼，阿姨们也可以保持年轻态，健康快乐地享受生活。 一、适合 60 后阿姨的健身动作 对于 60 后的阿姨们来说，在选择健身动作时，应考虑以下原则：强度适中：不要选择过于激烈的运动，以免给身体造成负担。循序渐进：逐渐增加运动强度和时间，避免身体过度疲劳。安全第一...
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