评论：健身动作要做快吗？
内容简介：在健身锻炼中，动作的速度是一个常被讨论的话题。有人认为动作越快越好，可以节省时间并达到更好的效果；也有人认为动作应该缓慢稳定，这样才能更好地锻炼到肌肉。那么，健身动作究竟是应该做快还是做慢呢？ 动作速度对健身效果的影响动作速度对健身效果的影响取决于训练目标。一般来说，对于想要快速增加肌肉力量和围度的朋友，可以采用较快的动作速度；而对于想要提高肌肉耐力和心肺功能的朋友，则可以采用较慢的动作速度...
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