评论：晚上健身减脂要不要吃
内容简介：健身减脂是一个综合的旅程，包括饮食、锻炼和生活方式的改变。了解每餐的重要性对于优化结果至关重要，尤其是晚餐。本文将探讨健身减脂期间晚上进餐的重要性及其益处，并提供一些营养丰富的选择和避免的误区。 晚上进餐对健身减脂的重要性 有些人认为为了减肥，晚上应该避免进食。然而，研究表明，晚上适度进食可以提供以下好处：* 促进肌肉恢复：运动后摄入蛋白质有助于修复和重建肌肉组织。* 平衡血糖水平...
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