内容简介：对于正在进行增肌训练的人来说，跑步健身是一个普遍的疑问。一方面，跑步可以帮助改善心血管健康和耐力；另一方面，过于频繁的跑步可能会影响增肌效果。本篇文章将详细探讨增肌期间跑步健身的最佳时机和注意事项，帮助健身爱好者合理安排训练计划，实现均衡发展。 增肌期间跑步健身的最佳时机 在增肌期间，跑步健身的最佳时机通常是重训的休息日。由于重训会对肌肉造成显着的微损伤，需要一定的时间恢复...
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