内容简介：对于健身减脂人群来说，鸡蛋是一种营养丰富、蛋白质含量高的食物，是早餐的理想选择。早上吃鸡蛋可以提供充足的蛋白质，帮助抑制饥饿感，让你在健身运动时更有能量。然而，吃鸡蛋的方式不同，健身减脂的效果也不同。以下是一些在健身减脂期间早上吃鸡蛋的最佳建议： 1. 选择全蛋 全蛋比蛋清含有更多的营养物质，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。一些健身者只吃蛋清，因为担心蛋黄中的胆固醇会升高。然而，研究表明...
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