评论：一周减脂健身餐
内容简介：简介 减脂不仅需要合理的运动计划，更需要健康均衡的饮食搭配。本文提供了一周的减脂健身餐计划，帮助您在享受美食的同时，有效减脂。 饮食原则 减脂期间的饮食应遵循以下原则：热量控制：每日摄入热量应低于消耗热量。高蛋白质：蛋白质有助于增加饱腹感，促进肌肉生成。适量碳水化合物：碳水化合物提供能量，但过量摄入会导致体重增加。低脂肪：脂肪热量高，摄入过多会影响减脂效果。多样化：摄入多种食物，确保营养均衡。...
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