内容简介：健身后及时补充营养是增肌的关键，而选择合适的食物对于肌肉修复和生长至关重要。苹果作为一种营养丰富的水果，常常被列入健身后的理想选择之一。本文将深入探讨增肌健身后吃苹果的益处、注意事项以及正确食用方式，为你的健身 journey 增添一剂苹果力量。 增肌健身后吃苹果的益处 富含抗氧化剂：苹果中含有丰富的抗氧化剂，如槲皮素和原花青素，可以有效对抗自由基，减少运动后产生的氧化应激，保护肌肉组织不受损伤...
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