内容简介：对于想要减脂塑形的人来说，饮食计划至关重要。健身减脂饮食不仅可以提供能量支持，还有助于减少脂肪，增加肌肉质量。制定一个全面且可行的饮食计划需要考虑多种因素，包括卡路里摄入、营养需求、食物偏好和生活方式。 一、确定卡路里需求 卡路里需求因人而异，受多种因素影响，如身高、体重、活动水平和目标。通过以下公式可估算出基础代谢率 (BMR)：* 男性： BMR = 66.47 + ( 13.75 x 体重...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）