内容简介：肥胖问题日益严重，对于想要减肥的人来说，健身房锻炼是不二选择。但健身房减肥一次多久，以及需要坚持多久才能看到效果，这成为困扰许多人的问题。本文将为您一一解答。 健身房减肥一次多久合适？一般来说，针对减肥目的的健身房锻炼每周需要进行 3-5 次，每次时间控制在 45-60 分钟。具体频率和时长还需要根据个人身体状况和减肥目标进行调整。 新手建议：每周 3 次，每次 45 分钟，先从基础有氧运动开始...
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