内容简介：前言 减脂是一个综合的过程，涉及饮食、运动和生活方式的改变。其中，饮食扮演着至关重要的角色，而健身餐作为一种营养均衡、热量控制的饮食方式，长期以来被认为是减脂的必备品。然而，随着人们健康意识的增强和饮食观念的转变，也开始有观点认为，减脂不一定需要完全依赖健身餐，采用其他健康饮食模式也能够达到减脂目的。 健身餐与传统饮食的比较 健身餐通常以瘦肉蛋白、全谷物、水果和蔬菜为主，强调低脂、低卡路里...
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