内容简介：拜拜肉是手臂内侧松弛的脂肪，常常让爱美的女性烦恼不已。在健身房里，有一些专门针对减胳膊的动作，可以有效甩掉拜拜肉，塑造紧致纤细的手臂线条。 哑铃侧平举 选择合适的哑铃重量，双脚与肩同宽站立，将哑铃放在身体两侧。屈肘90度，将哑铃平举至与肩膀同高，然后慢慢放下。重复10-15次，3-4组。 哑铃三头肌弯举 双脚分开与肩同宽，向后弯腰，将哑铃放在身体两侧。屈肘90度，将哑铃弯举至肩膀高度...
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