内容简介：早晨健身对于塑形和增肌是否有益是一个备受争论的话题。有人认为，早晨是荷尔蒙水平最高的时候，此时健身可以最大化效果。而另一些人则认为，早晨身体刚从睡眠中苏醒，肌肉还未完全恢复，不适合进行高强度健身。 早晨健身的潜在好处 * 激素水平较高：早晨皮质醇水平较高，这是一种有助于分解脂肪和增强肌肉生长激素。* 新陈代谢加快：健身可以加快新陈代谢，而早晨进行健身可以帮助你在整天保持更高的卡路里消耗。*...
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