内容简介：对于健身人士来说，增肌是至关重要的。然而，要增加肌肉质量，你需要摄入足够的热量和蛋白质。增肌餐可以帮助你达到这个目标，为你提供必要的营养，以修复和建立肌肉组织。 什么是增肌餐？ 增肌餐是一顿富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的餐点。这些营养物质对于肌肉生长是必不可少的。蛋白质是肌肉组织的组成部分，碳水化合物为运动提供能量，脂肪提供必需的激素和营养物质。 如何制作增肌餐？ 制作增肌餐很简单...
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