内容简介：健身减脂过程中，饥饿感是常见的挑战，尤其是在夜间。剧烈的饥饿感会扰乱睡眠，影响恢复和减脂效果。本文将探讨健身减脂时饥饿感的原因以及应对策略，帮助您睡个好觉，同时实现健身目标。## 饥饿感的原因健身减脂时，饥饿感可能来自以下原因：* 卡路里摄入不足：减脂需要减少卡路里摄入，但摄入量过少会导致极度饥饿。* 宏量营养素摄入失衡：蛋白质、脂肪和碳水化合物在控制饥饿感中起着至关重要的作用...
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