内容简介：减肥是一个多方面的旅程，需要饮食、锻炼和生活方式的改变。对于初学者来说，将健身纳入他们的减肥计划可能会让人望而生畏。但是，通过适当的准备和指导，第一次健身房减肥之旅可以既有效又充实。 设定现实的目标 减肥是一场马拉松，而不是冲刺。设定现实的目标至关重要，以避免失望和放弃。每周减重 1-2 磅是一个可持续且健康的减肥速度。专注于长期结果，而不是短期目标。 找到一个你喜欢的锻炼 如果你不喜欢你的锻炼...
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