内容简介：当说到减脂塑形，下腹部往往是最难攻克的局部区域之一。皮下脂肪容易堆积在该部位，形成顽固的赘肉。想要摆脱下腹赘肉，需要采取全面的健身减脂策略，包括有针对性的腹肌训练、健康饮食和充足的休息。本文将提供一个循序渐进的下腹部健身减脂指南，帮助您一步步突破瓶颈，重塑平坦紧致的腹部。 饮食调整：为减脂奠定基础 饮食是减脂的关键，也是减掉下腹赘肉的基础。以下是一些饮食建议：* 减少热量摄入...
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