内容简介：在传统观念中，增肌似乎是健身爱好者的专属领域，与不健身的人群无关。然而，通过科学的饮食搭配，即使不进行系统的健身锻炼，也可以通过食用水果来实现增肌的目的。 水果增肌的生理机制 水果富含糖分、维生素、矿物质和抗氧化剂等多种营养素，其中糖分可以为肌肉提供能量，而维生素、矿物质和抗氧化剂则可以促进肌肉的生长和修复。 当人体摄入糖分后，胰岛素水平会升高，这将促进葡萄糖进入肌肉细胞，为肌肉提供能量。同时...
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