内容简介：腰腹和腿部脂肪堆积是许多人面临的共同问题。它们不仅影响美观，还可能导致健康问题。通过适当的减脂健身计划，我们可以有效减掉这些部位的多余脂肪，收获苗条匀称的身材。 了解腰围和腿部脂肪 腰围脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪位于皮肤表面之下，容易摸到；而内脏脂肪包裹在腹腔器官周围，不易被发现。内脏脂肪与慢性疾病，如心脏病、中风和2型糖尿病，密切相关。 腿部脂肪主要储存在臀部、大腿和膝盖区域...
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