内容简介：健身是一项非常有益于健康的活动，但想要达到更好的减肥效果，热身运动必不可少。正确的热身动作可以帮助身体做好运动准备，同时还能燃烧更多的卡路里。 热身动作简介 热身动作主要是通过动态伸展运动，使身体逐步进入运动状态。这些动作可以帮助提高心率、唤醒肌肉群、增加身体灵活性，为后续的健身运动做好准备。 健身前热身动作推荐 开合跳：站立，双脚分开与肩同宽，双臂在身体两侧。向外跳的同时，将双臂举过头顶...
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