内容简介：当你开始一个健美计划，目标通常是增肌，但同时又不增加过多的体重。许多人可能会惊讶地发现，在健身增肌过程中，体重秤上的数字可能不会发生什么变化，甚至可能会略有上升。这是否意味着你没有在取得进展？答案是否定的。 增肌不掉秤的科学解释 当你进行阻力训练时，你会让肌肉纤维撕裂。在修复过程中，肌肉会变得更大、更强。这个过程被称为超量恢复。但是，肌肉组织比脂肪组织更致密，所以当你获得肌肉时...
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