评论：健身减脂期间米饭怎么吃？
内容简介：健身减脂期间，饮食控制是至关重要的。其中，米饭作为一种主食，是否适合在减脂期间食用，一直备受争议。 一方面，米饭富含碳水化合物，可以为身体提供能量。碳水化合物是身体的主要能量来源，在健身锻炼中尤其重要。另一方面，米饭的升糖指数较高，食用后会迅速升高血糖水平，刺激胰岛素分泌。胰岛素是一种促脂肪合成的激素，过多摄入会导致脂肪堆积。 米饭的营养价值 每100克煮熟的米饭含有以下营养成分：* 热量...
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