内容简介：减肥健身对于男性来说至关重要，因为它不仅可以让男人获得强壮健康的体魄，还能提升自信心和整体幸福感。制定一个营养丰富的食谱是减肥健身成功的关键，本文将提供一份专门针对男性的减肥健身食谱，帮助你有效燃脂、打造精壮体格。 早餐（500-600卡路里） * 燕麦片：1杯，配上1/2杯蓝莓和1/4杯坚果* 蛋白质奶昔：1勺蛋白粉，1杯牛奶，1/2杯水果* 全麦吐司：2片，配上2颗鸡蛋和1/2杯火鸡培根*...
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