评论：健身时间长并不利于增肌！
内容简介：对于热衷于健身的人来说，增肌可谓是一项永不懈怠的追求。然而，许多人却存在一个误区：认为健身时间越长，增肌效果就越好。事实并非如此，过长的健身时间反而会阻碍肌肉增长，甚至造成不良后果。 为何健身时间长不利于增肌？ 1. 超量训练：当健身时间过长时，身体会释放过多的皮质醇，这是一种应激激素，会分解肌肉组织，阻碍肌肉生长。此外，长时间的训练会导致过度劳累，使肌肉没有足够的休息时间进行修复和重建。 2....
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