内容简介：对于那些在晚上健身房锻炼以减脂的人来说，选择合适的减脂餐至关重要。正确的饮食不仅可以补充能量，促进肌肉恢复，还可以帮助最大程度地减少脂肪储存。以下是晚上健身房后享用美味又高效的减脂餐的指南： 卡路里平衡 减脂餐的卡路里应略低于您的基础代谢率。对于大多数人来说，这大约是每天 1800-2000 卡路里。然而，具体卡路里需求因个人身高、体重、年龄和活动水平而异...
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