内容简介：对于想要减肥塑形的女士来说，一份科学合理的饮食食谱至关重要。正确的饮食不仅能帮助你减少热量摄入，还能为身体提供必要的营养，支持训练和恢复。以下是一份专为健身减肥女士设计的综合食谱，旨在促进燃脂，打造苗条曲线。 朝食 一份营养丰富的早餐是开启一天能量的好方式。以下是一些适合健身女士的健康早餐选择：* 燕麦片佐水果和坚果* 全麦面包或谷物片配瘦肉蛋白（如鸡蛋或希腊酸奶）* 富含蛋白质的奶昔，包含水果...
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