内容简介：对于瘦人来说，增肌可能是一项艰巨的任务。基因因素、新陈代谢快和食欲不振，都可能使增加体重变得困难。但是，通过遵循正确的训练和营养计划，瘦人也能够建立肌肉。以下是一份针对瘦人设计的全面的增肌健身计划视频，指导你完成循序渐进的训练和营养调整，帮助你快速有效地增加肌肉。 训练计划 初学者：进行 2-3 次全身体力量训练，每周间隔一天休息。每次训练包括 8-12 次重复的 8-10 个复合练习...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）