内容简介：长期久坐、站立，或是穿着高跟鞋，很容易让小腿变得粗壮。睡前进行一些小腿塑形动作，不仅可以帮助减轻小腿疲劳，还能有效瘦小腿。下面为大家分享5个睡前瘦小腿动作视频，坚持练习，小腿变细腿指日可待。 动作1：靠墙小腿提踵 靠墙站立，双脚与肩同宽，双手撑在墙上，保持身体平衡。双腿小幅度前后交替提踵，不要过快，保持15-20次为一组，重复2-3组。 [视频链接1] 动作2：单腿靠墙小腿拉伸 单腿靠墙站立...
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