内容简介：南怀瑾大师是一位著名的佛学大师、国学大师，同时也是一位推崇身心健康和养生的学者。他提倡动静结合、内外调理的健身养生理念，并提出了许多行之有效的健身方法，对现代人的养生保健有着重要的指导意义。 动静结合：动中取静，静中养身 南怀瑾认为，健身养生应该动静结合。所谓动，是指适度的体育锻炼，如散步、太极拳、气功等。这些运动可以促进气血循环，强健筋骨，增强免疫力。而静，指的是精神的放松和集中，如打坐、冥想...
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