内容简介：走步是一种简单易行、老少皆宜的全身性有氧运动，不仅有利于身体健康，还能帮助减轻体重、塑造身材。以下是走步健身的方法： 1. 正确的姿势 * 腰背挺直，头部居中* 双肩放松，手臂自然摆动* 膝盖微曲，小腿与地面垂直* 脚尖朝前，落地时先用足跟，再过渡到全脚掌 2. 合适的步幅 * 步幅的大小根据个人身高和运动强度调整* 一般来说，步幅以跨出一步的长度与身高相同为宜* 过大的步幅会增加膝盖承受的压力...
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