内容简介：健身减肥是一项需要投入大量时间和精力的目标。然而，社交聚会和下班后放松时，饮酒可能会成为阻碍。本文将探讨健身减肥期间喝酒的影响，并提供应对策略，帮助人们在享受社交活动的同时，仍能保持健康和健身目标。 酒精具有利尿作用，这意味着它会增加尿液产生，导致脱水。脱水会损害身体功能，如肌肉恢复和脂肪燃烧。 酒精会抑制脂肪氧化，降低身体燃烧脂肪的能力。这会减缓减肥进度，并阻碍肌肉生长。 酒精会影响激素水平...
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