内容简介：前言增肌是一个需要投入时间、精力和奉献的精神，但其最终成果是值得的。通过遵循正确的训练计划、营养和恢复策略，你可以有效地建立肌肉，塑造更加强壮、更有型的体格。本视频教程将分步指导你如何进行增肌训练，帮助你实现健身目标。第 1 阶段：设置目标和制定计划在开始任何训练计划之前，设定明确的目标非常重要。你想增肌多少？你愿意投入多少时间和精力？根据你的目标，制定一个切合实际的训练计划，包括：*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）