评论：健身拉伸动作及图解大全
内容简介：拉伸运动是任何健身计划中不可或缺的一部分，它可以改善灵活性、减少肌肉疼痛，并防止受伤。本文将提供健身拉伸动作的完整指南，包括详细的说明和分步图解。 颈部拉伸 保持头部直立，缓慢向下弯曲头部，用下巴接触胸部。用双手轻轻拉动头部向下，直到感觉到后颈部有轻微拉伸感。保持姿势 10-15 秒，然后放松并重复。 胸部拉伸 站立时，双臂交叉放在背后。将双臂向后拉，同时保持胸部挺直。保持姿势 10-15 秒...
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