内容简介：在进行减脂健身后，选择恰当的时间进食至关重要。进食时间会影响身体的能量水平、新陈代谢和肌肉修复。本文将深入探讨减脂健身后进食的最佳时间，以及科学依据和建议。 运动后营养窗口的科学依据 运动后营养窗口的概念是基于这样一个假设：在运动后的一段时间内，身体对营养物质的吸收和利用能力会增加。研究表明，在运动后的几个小时内，肌肉对葡萄糖和蛋白质的吸收能力增强，这对于肌肉修复和能量补充至关重要。...
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