内容简介：前言 对于女生来说，减脂是一项重要且具有挑战性的任务。健身是减脂过程中不可或缺的一部分，但安排合适的健身时间对确保有效性和可持续性至关重要。本文将提供一个针对女生减脂期的科学有效健身安排时间指南，帮助您实现减脂目标。 健身安排原则 在制定健身计划之前，了解以下原则非常重要：循序渐进： Gradually increase the intensity and duration of your...
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