内容简介：对于那些寻求健身减肥的人来说，拥有清晰易懂的指南至关重要。本篇文章提供了健身减肥的高清图片指南，涵盖了从营养到锻炼的各个方面，帮助您实现您的健康目标。 营养指南 食物比例:蛋白质：25-30%碳水化合物：45-55%脂肪：20-25%营养选择:多吃水果、蔬菜和全谷物选择瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼和豆类限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪 锻炼指南 有氧运动:每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动或...
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