内容简介：在减脂健身过程中，饮食控制至关重要。很多人认为牛肉等红肉脂肪含量高，在减脂期间应该避免食用。然而，牛排在减脂健身中可能并不像想象中那么可怕，甚至可以成为营养丰富的选择。 牛排的营养价值 牛排富含各种营养物质，包括：* 蛋白质： 牛排是优质蛋白质的极佳来源，对于肌肉生长和修复必不可少。* 铁： 牛排是铁质的丰富来源，铁质对红细胞的形成和氧气的运输至关重要。* 维生素 B12： 牛排是维生素 B12...
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