评论：健身后减脂最佳饮食指南
内容简介：剧烈的健身锻炼后，你的身体会进入一种代谢活跃的状态，需要补充营养以恢复和促进肌肉生长。选择合适的食物可以帮助你在健身后最大限度地减脂。 碳水化合物：补充能量 * 健身后，你的身体会消耗大量的能量，需要碳水化合物来补充能量储备。* 选择复合碳水化合物，如糙米、燕麦、藜麦或水果，它们可以缓慢释放能量，让你保持饱腹感。* 建议摄入每公斤体重 0.5-1 克的碳水化合物。 蛋白质：促进肌肉恢复 *...
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