内容简介：对于男性来说，减肥和健身是一场艰苦的战斗，但拥有一个科学的饮食计划可以让你事半功倍。本文将为你提供一个全面的男性减肥健身食谱，帮助你减掉多余的体重，塑造健美的体魄。 均衡营养摄入 减肥的关键在于均衡饮食。这意味着你的饮食中应包括碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素。碳水化合物提供能量，蛋白质促进肌肉生长，脂肪提供必需脂肪酸和激素前体。理想的营养比例为：碳水化合物50-60%，蛋白质20-30%...
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