评论：健身前热身动作肩部疼痛
内容简介：健身前热身是十分重要的，它可以使肌肉和关节得到充分的准备，减少受伤的风险。对于肩部，正确的热身动作可以有效预防肩部疼痛。然而，如果热身动作不当，反而容易造成肩部疼痛。 肩部热身动作 正确的肩部热身动作包括以下内容：* 手臂环绕：双脚与肩同宽站立，双手放在肩膀上。向前和向后分别进行10-15次手臂环绕运动。* 肩部外旋：双脚与肩同宽站立，双手持小哑铃或握拳。将双手向侧面抬起至肩高...
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