内容简介：对于渴望减脂增肌、塑造精壮体魄的男生来说，制定科学合理的饮食计划至关重要。本文将提供一份全面的男生减肥健身食谱，指导你从早餐到晚餐科学摄入营养，为你的健身目标提供强有力的支持。 早餐 早餐是开启一天代谢的关键。选择富含蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物的食物，例如：燕麦片配奇亚籽、坚果和浆果全麦吐司配鸡蛋和鳄梨希腊酸奶配格兰诺拉麦片和水果蛋白奶昔配水果和坚果酱 午餐...
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